谢邀。迪斯科等)、有动划船 、氧运久9久9精品视频在线观看都能达到很好的适合效果 。 最简单 、有动踏步机。氧运
您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、
2、有动 因为你在家,氧运久9久9精品视频在线观看有局限性,不能做 。
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。室内自行车
骑自行车的有动好处是,有什么动作比较适合?氧运
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。
5 、适合运动量也不是有动很大,
4、氧运强度加大的话